Uncategorized 運動習慣と食事バランス｜健康づくりの黄金ルール
「ダイエットのために運動を始めたのに、なかなか結果が出ない」「せっかく体を動かしているのに疲れやすい」——そんな経験はありませんか？実は、運動の効果を最大限に引き出す鍵は食事バランスにあります。どんなに運動を頑張っても、食事が整って...
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Uncategorized 毎日同じ内容の食事VS毎日異なる内容の食事、どちらがよいか？
「忙しいから毎朝同じメニューでいい」「好きなものを毎日食べていたい」「今の食生活が健康にベスト」毎日のことだからこそこだわりや習慣がある方も多いのではないでしょうか。今回は、食事の内容や多様性についてお話しします。
どちらにもメリットがある...
Uncategorized 健康資産はいくらなのか？
不調になると病院にいきます。そこで治療代、すなわち医療費を払い治療をします。これはどの人でも共通の行動です。一方健康は、健康のためする共通の行動がなく、健康の価値が分かりづらいです。そこで今回は、公的なデータをもとに、健康資産の価値を「お...
Uncategorized 減塩をしたい方へ「主食を食べると減塩になる」って本当？
「ご飯を減らした方がヘルシー」「糖質制限で健康になれる」…そんな情報があふれていますが、実は主食を抜くことが塩分の摂りすぎにつながっているかもしれません。今回は主食と減塩の関係をお伝えします。
まず知っておきたい：日本人の塩分摂取の現実...
Uncategorized 便秘は「私だけ」の問題ではない、社会問題である
便秘が生む「経済的損失」、年間いくらか知っていますか？
2019年、アメリカの消化器学会で衝撃的なデータが発表されました。日本人3万1千人を対象にした調査によると、慢性便秘症の人が1年間で失っている労働生産性は、金額にして約122万...
Uncategorized 健康資産の価値とは？お金で買えない身体の豊かさについて考える
健康資産について前回は、数字で見ました。今回は数字的価値ではなく、身体そのものがもつ価値や豊かさについて考えます。
健康資産の価値は３つある
健康の価値というと、「病気にならない」というイメージが強いかもしれません。でも実はそ...